肌のためにマスク選べてますか？
こんにちは！
正しい美容知識の発信してます
現役看護師HINAです
本日は今みなさん
外に行く時は必ずつけている
『マスク』
についてです！
アレルギー対策や
ウイルス予防で日常的に
市販のマスクを
使う機会増えましたよね
よく相談されることが
多くなったのですが
『マスクがすれて
ニキビや肌荒れ
気になって
どうしたらいいの？』
という内容です
わかります！
看護師さんは特に
ストレスや夜勤でただで
さえ肌が敏感なのに…
あなたも着用による
肌荒れや敏感肌に
悩む方も多いの
ではないでしょか？
あなたがこの投稿を
読まないことで
肌が荒れ、
ニキビが増えることで
もう一生あなたのマスク生活は
続くかもしれません
隠す生活つらくないですか？
また隠せてると思っても
休憩時間のごはんなど
マスクを外すことも
もちろんあります
その度に
痛そう！荒れてると思われ
周りの目を気にしながら生活
することになります
ですがこの投稿を
見て実践することで
あなたのお肌を守り
美肌に導くことができ
肌が美しく、きれいに
なることで自身がつき
今まで自分が出来なかった
使うことを諦めていたメイク品
オシャレを心から
楽しむことができます
内面がポジティブに
なっていくことで
幸せホルモンが
溢れて内面から輝く女性
に大変身です！
素敵な異性からのアプローチも
くるかもしれないですね！
では肌も守ってくれる
マスクはどんな
ものが良いのか
最後まで読んでくださった
あなたに伝えます！
○100%コットンマスク
コットンマスクは
敏感肌の方におすすめ
肌に優しい優しく、低刺激！
○ウレタン製のマスク
通気性が高く、むれにくい！
メガネをかけている方もおすすめ
耳が痛くなりにくいです
○シルクマスク
シルクはお肌の成分に近い
純粋な タンパク質繊維で
皮膚や健康にもよいと
多くの機能があり！
こちらもお肌に優しい
あなたの味方です
ちゃんとケアしているのに
もったいない！なんてことに
ならないために
これであなたも
透明うるつや美肌を育成し
誰もが羨む肌をゲット！！
どうでしたか？
あなたのマスクは
肌のために
選べてましたか？
繰り返し使える
エコマスク増えているので
ない方は今すぐ
お店へ
G O！！
通販でも売られて
いるので可愛い自分だけの
MYマスク今すぐネットで
手に入れてください！
あなたの味方
になってくれます！
本日も最後までありがとう
ございました！
正しく朝ごはん食べて美肌は作れる！
こんにちは！
正しい美容知識
発信している
現役看護師HINAです！
看護師の朝は早い
ですよね、、
情報収集のために
1時間前にはいってる方も
わたしの周りにいます
朝から動くのに
時間がないからと
朝ごはんスルー
してませんか？
そこのあなた
すごくもったいない！
肌は内臓の鏡とも
言われています
朝ごはんを食べることで
美肌が作れるのです！
久々に会う友達に
「どうしたの？肌綺麗！
何してるの？！」
なんて言われたり
朝ごはんで
腸が動き、リズムが
作られます
内側から
綺麗な人は
そのオーラが
違います
異性から
あの子
かわいい！声かけたい！
と声をかけられるかも
すてきな恋の始まりですね！
反対にこの投稿を
読まないことで
内側からお肌ブスオーラ
が漂い、暗い子だな
と見られることに…
自分に自信がつくと
それは表情にでるんです！
そんな未来は嫌だ！
と思ったあなた
美肌を目指すポイント
を抑えていきましょう！
ではどうすればいいか
簡単ステップ紹介
していきます
○朝一杯の白湯をのむ
朝は体に水分が不足してます
内臓を動かすためにも飲みましょう
便秘改善効果もあり
○ヨーグルトや果物を食べる
時間があれば温かいスープが
おすすめなのですが、
時間がない方に
ヨーグルトには善玉菌豊富！
善玉菌のエサとなるオリゴ糖が
含まれてるバナナ、ハチミツと
ヨーグルトでスペシャル美活ごはん
朝食をたべることで
体温が上がり、
新陳代謝が良くなります！
看護師さん、頭使いますよね
朝ごはんを食べないことで
糖分が足りず、ぼーーっと
なり、集中できないことも
朝から気分を上げて
頑張ることで仕事の
はかどりも変わるでしょう！
○味噌汁をのむ
夕方の残りを朝食べると
温めのみで食べれます
味噌にはシミ予防や美白効果
あります！
ちなみに体温が1度上がると
代謝が12%！
免疫力が30%UP！！
嬉しいづくしですね！
健康で美肌を保ち
内側から【美しい人】
目指しちゃいましょ！
これから冬に突入します
ので今のうちから継続し
健康な体、美肌ケアを行い
自身を整え、
え、痩せて肌もきれい！
新しい出会いをゲットし、
ナチュラルメイクで
あなたの素肌を
もっと生かせる
素敵なお肌になること
間違いなしです！
今すぐ！
今日の朝から
美肌ごはん
食べちゃいましょ！
冷蔵庫にない方は
今日買いにいきますよ✨
最後までありがとうございます！
あなたの輝くお肌に近づけるよう
いつも応援してます！
ストレス大敵！！頭皮マッサージは美肌につながる！
こんにちは！
正しい美容知識の発信してます
現役看護師HINAです！
本日は血色のいい素敵な
美肌レッスンのお話です！
看護師のあなた、看護師
を目指す学生さん
に止まりませんが
日常でストレス
すごくたまりますよね
ストレス溜まると
体調にでたり、
肌が荒れたり、
気分が落ち込んだり
悪化すると病気に
なってしまったりします
そしてもちろん
被害はお肌に現れます！
こわいのは頭皮も硬くなるということ
ストレスでぴーんと
張った状態の頭皮
髪の毛が抜けやすくなるんです
そうです
ストレスではげちゃう！！！
そして肌がぼろぼろ💦
看護師の日常はストレスばかり
仕事終わっても
ああ、あれやったけ？
あれ、引継ぎしてなかった、
あの患者さんに薬のませたっけ？
帰ってもストレスの日々
看護師さんの気持ちすごく
わかります。
人間関係でもストレス
溜まりますよね。
女社会の看護師は
ストレスはつきもの。
その影響が肌と体にきますよね
頭皮マッサージすると
うわ！かたい！！
とわたしの周りの子
よく言う人多いです
肩こりや目が疲れる方
そしてカラーやパーマ
している方も危険！！！
頭皮が硬いのは将来禿げちゃい
ますよのメッセージ。
最近髪の毛抜けてきたかも
そう思っているあなたにも
この投稿は宝庫になるはず！
読んで損はありません！
この投稿を読まずに
いたあなたは
おはげの人生に
踏み込んだといって
も過言ではないでしょう
やばい！どうすれば
いいの？！
そう思ったあなたは
読むべきです！
【頭皮マッサージの効果って？】
頭皮をもみほぐし、
適度な刺激を与えることで
血流を良くして老廃物を
流すことができます！
頭皮マッサージにより
頭皮の凝りやたまった
老廃物を流すことで
血行が改善され
白髪や抜け毛、細毛に
アプローチでき、
シワやたるみも予防します！
そして小顔効果抜群！！！
簡単ステップ
湯につかりながら行うと効果的
後方部→首から上に向かって
親指の圧を使うようにします
気持ちいくらいが目安です
そしてこめかみ→耳の上、後ろ
圧をグッとかけながら行います
リラックスして行うことが
大切ですよ！
②ブラッシング
このようなタイプのブラシ
で髪を整えていきましょう！
頭皮マッサージになります
③➕α目指す方
わたしももってますが、
力をいれず、自動的に
してくれるので
お任せしたい方は
マッサージ器の
購入もよいかと！
手で行うマッサージ方で
十分効果ありはあります
お金払ってでも
プロに任せたいあなたは
美容師で月1〜2回の
頭皮マッサージもおすすめです！
トリートメントとマッサージで
3000円くらいで、
髪も綺麗にお肌もきれいに
なります
自分でも頭皮マッサージ
してますが、される側は
気持ちよくてすごくリラックス
できますよ！
将来の自分のために
間に合わなくなる前に
髪とお肌を守り、
労ってあげてください
わたしも一時期すごく
髪の毛が抜け続けて
パニックなってました💦
今ならまだ間に合いますよ！！！
同期や友達から
髪、薄くなった？
なんて思われないために
髪も肌大丈夫？って
思われないために
素敵な髪とお肌
手に入れて
髪もお肌も綺麗だよね！
と言われるあなた
になってください
あなたも今すぐ！
今日のお風呂で頭皮マッサージ
ブラッシング！
やりましょ！
忘れないようにメモして
そして習慣化しましょうね！
本日も最後まで
ありがとうございます！
綺麗になる努力をしている
あなたをいつも応援してます！
肌には必要以上触らない！それ菌を塗っているだけです
こんにちは！
正しい美容知識を
発信しています
現役看護師の
HINAです
あなたは普段
何気なくお肌素手で
触っていませんか？
わたしは仕事中
よくスタッフが
不意に触っているのを
よく見ます
机に肘をつく時、
頬にふと手を当てて
考え事をする時、
くしゃみをする時…
タイミングは
一日の中で案外
多くあるものです
この何気なくお顔を触る仕草、
実は要注意なのです！
あなたも気付いて欲しい！
と思い今回はこの
内容をお伝えしようと
思いました！
ただ、触らなければ
いいんでしょ
と思ったあなた
待ってください！
ぜひ最後までこの投稿を
読んでなぜ自分は肌を
触ったのか
自身でチェック
してみてください
この投稿を
読まないことで
無意識に肌を触り
ニキビが慢性化したり
色素沈着が進み
シワ、ニキビの
おばあちゃん肌を
作ってしまいます
すっぴんなんて
見せれなく
なっちゃいますよね
この投稿を読んで
自分を知り
透明感あふれるお肌を
手に入れてください！
そして綺麗なお肌で
女子力アップし
周りに褒められ
おしゃれやスキンケア
もっと楽しく、素敵な
女性になっちゃいましょう！
なぜ素手でさわると
良くないのか
想像つくとは思いますが
手は色んなものを触り菌や
花粉がついてます
故意的にニキビを
潰したり、掻いたり
したらもっと悪化！！！
そうならないためにも
大切なことは
①どうしても触るときは
手を石鹸で洗ってから
②今使っている
スキンケアセット
が合わないかも
→合わないものはやめるべき！
日焼け止めで痒くなる方もいます
自分のお肌と相談してください
③目をかかない
→目の周りはすごく
デリケートです
目の周りをスキンケアで
集中ケアか、目薬をさすなど
工夫してください
④スマホを触った手で触る
→これは多いです
わたしはスマホは1日数回
ティッシュに消毒液を少しつけ
消毒してます
スマホは便座よりも
不衛生と言われてます
洗えない分注意です！
そして最後に美肌を保つ
大切な行動！
最後まで見てくださった方に
お伝えします
⑤枕カバーを
できれば毎日変える
頭が直接ふれるため、
皮脂や汚れがついています
わたしは枕の上に清潔な
タオルを使用し
毎日変えています
どうでしたか？
わたし触ってたかも
と気づき、この後を
気をつけることが
美肌を保ち、育てる
大切なステップ
となります
触る癖をやめることで
ニキビ知らずな
透明感美肌を育成し
モデルさんのような
憧れのお肌になれちゃいます
本日も最後までありがとう
ございました！
美肌の道を歩みたい人必見！！美肌お菓子の選択
こんにちは！
正しい美容知識を
発信しています
現役看護師HINAです
いつも投稿見てくださり
ありがとうございます！
あなたは適切な
お菓子を選択できていますか？
本日は小腹が空いたりするとき
のお菓子の選び方について
お話していこうと思います！
仕事している時は
食べ物に手が伸びませんが
家にいるときつい
冷蔵庫に手を
伸ばしてしまいがち
ですよね
わたしはお肌あれの
ニキビ時代スナック菓子
がすきでよりお肌を痛み
つけてました💦
何も配慮せず、食べたいだけ
お肌に悪い食べ物食べてると
お肌があれ、ニキビ仮面
なんてことに…
そうなると本当に
旅行先などのお泊まり会で
素肌を見せたくないですし、
思い出の写真に
自分の顔を残したく
ないですよね
あなたはこの投稿
を読むことで
体が喜ぶ
間食を知ることができ、
あなたの肌を素敵な
美肌に導くことができます！
彼との旅行や友達との
お泊まりも
怖くない！
自信をもって
すっぴんでいることができ、
化粧を塗りたくる
のでなく、地肌を生かした
愛されナチュラル美肌
になって
もっとスキンケアを
する自分が大好きに
なります！
この投稿を読まずに
スルーしたら
一生、ぶつぶつニキビさん
と過ごす毎日
自分の自信が低下し
メイクも楽しくない、
友達と会うのも嫌になり
素敵な彼とも
出会うべき場に
いけない
ネガティブな毎日
を送ることになります
ではどんなお菓子
選びが美肌に導くのか
○野菜チップス
→ノンフライのもの◎
スナック菓子より塩分低いです
○ナッツ類
脂肪、炭水化物、タンパク質、
ビタミン、ミネラルが
全て入っている肌にいい食べ物
肌の老化を防ぎます！
○ドライフルーツ
特にマンゴーがおすすめです
ムクミや肌荒れに最適！
￮甘栗
ビタミンC豊富です
食物繊維もゴボウの1.5倍！
秋は甘くておいしいですね！
○ダークチョコレート
カカオにはポリフェノール
が入ってます
抗酸化作用があり、肌の
くすみ、しわ、たるみを
解消してくれます！
ちなみに最近の研究では
ダークチョコレート毎日
食べると知的機能の向上
することがわかってます
小腹が空いたとき
我慢できるレベルなら
それでもいいかもですが
ほっと一息のときに
食べる間食は
幸せな気持ちに
してくれます
食べすぎはもちろん
ＮＧですが、適度に
楽しんでください！
コンビニでも
売ってるので
今すぐ購入
してくださいね！
これであなたも
お肌が喜ぶお菓子をたべ、
ストレスをためずに
美肌な女子を
目指すことができます！
お菓子にまで
気を配れるあなたは
素敵です！
美の力の入った
お供と一緒に
美肌の道を歩みましょ！
本日も最後まで
ありがとうございます！
それは睡眠阻害！寝る前の習慣、あなたもやってますよね？
こんにちは！
正しい美容知識を
発信しています
現役看護師HINAです
本日の内容は
スマホ生活📱
についてです
あなたも寝る前、動画やライン
Twitterや、インスタみてませんか
なる前でなくとも
看護師は日々のパソコンと
生活してますよね
ブルーライトって
何か知ってますか
わたしたちの生活の中で
ブルーライトと日々見ていますが
ブルーライト、当たりすぎると
○目が疲れ、悪くなる
○肌のダメージ
ブルーライトは紫外線のなかで
もUVA波に近い性質があります
UVA波は肌奥の真皮層にまで
届く紫外線であり、
真皮層に存在するコラーゲン、
エラスチン、ヒアルロン酸を作る
線維芽細胞にダメージを与えます
つまり肌の弾力、保湿を担う
大切な物質がダメージを受けることで
シワ、たるみの原因
になります
ブルーライトは研究の結果
目だけでなく、
肌にも悪いと分かったのです
毎日使うパソコンやスマホ
どうしたらいいの？！
と思ったあなた
この投稿を読んで
怖いもの知らずな
素敵なお肌になり
仕事でも職場一の
ハリのある
美肌になることで
ストレス知らずな
毎日笑顔の輝く
女性になれます
この投稿を見ないで
終わってしまったあなたは
自身で肌を
痛めつけてしまい
カメラが嫌になったり
素肌を隠す毎日で
本来は輝くはずのあなたを
閉じ込めてしまいます
今すぐ知り、実践すること
であなたは変わることができます
では早速
どうすればよいのか
説明していきます！
①スマホの光調整を落とす
②スマホを枕元で充電しない
→音が鳴ったら返信とか
しちゃいますよね
③ブルーライトカット
のメガネや化粧品を使う
→わたしもやってますが
ぜひおすすめです！
特に夜勤の日！
④寝る前1時間は使わない
睡眠時に必要な
メラトニンの分泌を
下げてしまい、
睡眠障害を誘発します
ちなみに睡眠不足は
2型糖尿病、高血圧、肥満
の原因となります
甘いものを取りすぎてないから
大丈夫と思っているあなた
注意してください！
どうでしたか？
あなたも今すぐ
はじめて
ブルーライトから
お肌をお守りください！
今日の夜から
はじめてください！
本日も最後まで
ありがとうございます！
今日もあなたが輝く
お肌に近づけるように
応援しています！
冷水で顔を洗っていませんか？引き締まるー！って、それ自爆行為です
こんにちは！
正しい美容知識を
発信してます！
現役看護師のHINAです
前の投稿でも冷水で顔を洗う
といけないというお話を
させてもらいましたが
まだの方は下の★をチェック
してみてください
毛穴に気になる方は
多いと思います
看護師さんのお仕事してると
不規則な勤務で肌があれ、
毛穴も目立つようになり
肌を引き締めようにと
洗顔で、冷たい冷水で
洗っているあなた！
待ってください！！
お肌に大ダメージです
知らずにしている方もいると思います
間違った方法でケアしていくと
肌が正しく次の新しい肌を
作ることができません
水の温度が低すぎると、
「皮脂」だけでなく
メイクやクレンジング剤の油分
まで毛穴の中で固まり
きれいに洗い落とす
ことができません
どうなるかというと
ニキビやくすみの原因
になります
そうなるとマスクで
顔を隠し人に見られたく
なくなりなすよね
外出するのを控えてしまう
何をやるにも楽しく
なくなりますよ
テレビを何年か前にみたときは
美魔女の習慣で冷水で洗うという
間違った情報を流されてました
テレビの影響力は強い
入ってくる情報を正しく
認知してほしいのです
わたしはあまりメディアが
信じられないです💦
正しい知識をぜひ身に
つけてほしいという願いを
いつも込めてます！
お肌が綺麗になって
すっぴんでも彼や友達に褒められ
自分の素肌を愛せる
自分になっちゃいましょう
それでは内容に
入っていきます
ではなぜ冷水洗顔が
ＮＧであるのか
説明します
冷水洗顔は一時的(30分ほど)には
お肌を引き締めますが…
○毛穴の汚れ、化粧残りが取れない
→毛穴が縮み、ニキビ、
黒ずみ、くすみの原因
○スキンケアアイテムが、浸透しづらい
○血行不良で赤ら顔になる
→本来なら血流に、
乗って届くはずの
栄養がうまく全体に
届かなくなります
という悪循環サイクル
を作ります
ではどうすればいいのか！
この投稿を最後まで見た
あなたに伝えます
①クリームタイプの
クレンジングは人肌に
温めてから広げて使う
②洗顔はぬるま湯で洗う
32〜36度が理想です
泡で洗ってあげてください！
③ゴシゴシ擦らない
たまにゴシゴシ
洗ってる方見ます
もちろん体も優しくです！
④顔を拭く時は新しいタオルで
拭く時も優しく
清潔なタオルで拭いてください！
どうでしたか？
簡単にはじめられる
ことばかりです
今すぐ！
今日の洗顔方法から見直して
今すぐやってみてください！
そしてお肌に触って
鏡で見てみてください
継続していくことで
お化粧なりがよくなったり
お肌がキメが
細かく綺麗になり
メイクやファッション
を最大限に楽しみましょう！
本日も最後まで
ありがとうございます！
今日もあなたの輝く
お肌に近づけるよう
応援しています！
