それは睡眠阻害！寝る前の習慣、あなたもやってますよね？

こんにちは！

正しい美容知識を

発信しています

現役看護師HINAです

本日の内容は

スマホ生活📱

についてです

あなたも寝る前、動画やライン

Twitterや、インスタみてませんか

なる前でなくとも

看護師は日々のパソコンと

生活してますよね

ブルーライトって

何か知ってますか

わたしたちの生活の中で

ブルーライトと日々見ていますが

ブルーライト、当たりすぎると

○目が疲れ、悪くなる

○肌のダメージ

ブルーライトは紫外線のなかで

もUVA波に近い性質があります

UVA波は肌奥の真皮層にまで

届く紫外線であり、

真皮層に存在するコラーゲン、

エラスチン、ヒアルロン酸を作る

線維芽細胞にダメージを与えます

つまり肌の弾力、保湿を担う

大切な物質がダメージを受けることで

シワ、たるみの原因

になります

ブルーライトは研究の結果

目だけでなく、

肌にも悪いと分かったのです

毎日使うパソコンやスマホ

どうしたらいいの？！

と思ったあなた

この投稿を読んで

怖いもの知らずな

素敵なお肌になり

仕事でも職場一の

ハリのある

美肌になることで

ストレス知らずな

毎日笑顔の輝く

女性になれます

この投稿を見ないで

終わってしまったあなたは

自身で肌を

痛めつけてしまい

カメラが嫌になったり

素肌を隠す毎日で

本来は輝くはずのあなたを

閉じ込めてしまいます

今すぐ知り、実践すること

であなたは変わることができます

では早速

どうすればよいのか

説明していきます！

①スマホの光調整を落とす

②スマホを枕元で充電しない

→音が鳴ったら返信とか

しちゃいますよね

③ブルーライトカット

のメガネや化粧品を使う

→わたしもやってますが

ぜひおすすめです！

特に夜勤の日！

④寝る前1時間は使わない

睡眠時に必要な

メラトニンの分泌を

下げてしまい、

睡眠障害を誘発します

ちなみに睡眠不足は

2型糖尿病、高血圧、肥満

の原因となります

甘いものを取りすぎてないから

大丈夫と思っているあなた

注意してください！

どうでしたか？

あなたも今すぐ

はじめて

ブルーライトから

お肌をお守りください！

今日の夜から

はじめてください！

本日も最後まで

ありがとうございます！

今日もあなたが輝く

お肌に近づけるように

応援しています！