不規則な看護師業務の中でも ウルツヤ陶器肌を手に入れたい 汚肌とおさらばしたいあなたへ

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【脱!汚肌】
ザラザラニキビブツブツの
肌荒れまくりだった
看護師が

たった3ヶ月の
美肌ケアと食事改善をして

会う人から「どうしたの？！」
「肌きれい‼︎」とまで
素肌を褒められるようになり

初彼氏もゲットした
極秘スキンケア術を公開します

●マスクを外し、素肌を見られるのが怖い

●日勤と夜勤があり時間の不規則で肌荒れやニキビができる

●1日中マスク装着により、汗と蒸れで
マスクの下の肌がボロボロ

●皮膚科に通うが肌が大きく改善しない

●ニキビをジロジロ見られる感じがする

●化粧でニキビを隠すメイクに走ってしまう

●ニキビのせいで写真を避ける

●友達の美肌を見るたび、そんな自分も嫌になる

●高い化粧品買って肌は変わらず
何からしたらいいかわからない
サイクルにハマる

スキンケア迷子状態
こんな人生を送っていました。

こんにちは！
現在は美肌アドバイザーをしている
HINAと申します！

今日は私のずっと悩み続けていた
汚肌から美肌になったことで
人生180度大逆転した
お話をさせていただきます。

私もずっと、
自分の肌のことで
悩み続けてました。

思い返すと、はじまりは
小学校6年生の夏頃
生理が始まってからでしょうか。

周りの誰よりも
ニキビぶつぶつ、

そして私は膿性のニキビを
潰すくせがありました。

最初は
「親の遺伝のせいだ」
そうやって誰かのせい、

私が成長するにつれて
環境のせいにしてきのです。

私は小学校6年生くらい
からニキビと生活

まっさらな何もない、
赤ちゃんのような素肌
はいつのことやら。

そして毎朝鏡を見ては
気になって触ってを
繰り返して増えていくニキビ‥

小学校の
卒業式の写真は

もう二度とアルバムを
開きたくない思い出です。

特に額、顎、フェイスライン
自分の顔を鏡で見るのが
苦痛で仕方なかったです

中学校に入学しても
消えないニキビや肌荒れ

思春期に入ったからか、
さらに肌がベタベタしている

みんなニキビを
見て、肌汚いなと
思っているんじゃないかと
顔を見て話すタイミングで

友達やクラスの子と
話すのが辛くて
クラスにあまり
馴染めませんでした。

「人に見られている気がする。」
人の中に居るのが辛い

顔まわりにできる
ニキビを隠すため
両サイドの髪で隠したり

頬やアゴ周りのニキビを隠すため
マスクつけたり。

高校生も常に
ニキビがありました

白いニキビ、黒ニキビ
炎症の膿性ニキビも触って
さらに悪化しての繰り返し

専門学校時代は化粧を
するようになりました
そしてクレンジングというものを
使用するようになりました

汚れをしっかり落とし、
自分なりにスキンケアを
はじめる事で1、2年生の
ころはニキビが少し減りました

しかし、3年生国家試験の年
朝はギリギリまで睡眠時間の
確保のため朝はおにぎり一個のみ

弁当は自分で毎日作っていて
勉強時間確保のため、
昼は冷食中心のお弁当でした。

夜も学校の図書館や近くの
勉強できるスペースで勉強していたため、
コンビニで軽く買うことが多く
家で食事を摂っていませんでした。

そのせいか不規則な生活リズムに
食生活、腸内環境も
悪くなったからか
ニキビと肌荒れでボロボロでした。

国家試験に受かってから1ヶ月後
4月となり、就職1年目は
なれない環境とはじめての夜勤に
ダブルパンチ🤛

私が当時働いていた病院は
朝8時出勤にも関わらず
患者さんの情報収集で
朝の7時20分に到着

定時は16時30分でしたが
忙しい業務と人手不足で
残業は毎日3時間から4時間
でした。

仕事後、家族と一緒に食事もできず、
毎日仕事を覚えることと、
勉強と新たな社会環境に
ストレスが溜まりに溜まってました

残業で帰っても疲れて
そのまま寝てしまうこともありました
朝は早いし、夜勤はあるしで
毎日の過ごし方は不規則でした。

この醜い顔は
いつおさらばできるんだろう

「いつニキビ治るの？」
と思ってました。

仕事中はマスクを
つけてる私ですが、

仕事の休憩は
マスクを外す
同じ休憩の人の
視線が私の肌に感じて

誰も休憩室にいない時が
一番ホッとするんです。

マスクを外すと
今見られてるのかなあ
と休憩中も心休まりません

むしろマスクは予防というより、
顔を隠す必須アイテム

肌を見られる
ことから逃げてました

そんな中
私が今の自分から

「変わりたい！！！」
と心の底から思った
出来事がありました

久々の高校の
仲良いメンバー男2人と女1人と
ご飯に行った時のこと

高校当時良いなと思ってた
憧れの彼がいました。

時期は夏頃

みんなで
最近どうなの？と
話は盛り上がり
彼氏、彼女の話

「てかここ2人だけじゃない？
いないの。」

私と高校からの憧れの彼
に話しをふられる。

「いや、肌荒れ女は
嫌だよね？こいつ肌綺麗な人が
好みって言ってたやん？やっぱ
清潔女子がいーよな？」

衝撃の一言
あの人も苦笑いで。

仲がいいからといって
ここまでの言葉は
さすがに心が痛かったです

「もう〜！私が好きか
どうかも分からないのに
ありえないじゃん！ね？」

私は頑張って笑顔を作って
周りのみんなに
泣きそうな顔を見せないよう
にそう言いました

流石にやばいと思った
仲良い女友達がが

「さっきの言葉ひどいよね、
女の子にあんなこと
言うなんて！」

気まずいムードに
なりました

化粧しても隠せなかった
大きくぶつぶつしてる
ニキビ

同期会から帰って
泣きました。

ショックだし、
恥ずかしさと
惨めさ、
悔しさ、

本当に辛い出来事でした

その日から私は肌を
不潔扱いしてきた人
を見返えそうと
強く決意しました。

社会人になって
スキンケアに少しは
お金を使えるようになり

ひたすらネットでいいと
言われているもの
を10〜20個ほど購入、
試すの繰り返しでした。

また、有名な美容YouTubeも数人見て
聞くと言われているものを
とりあえず数十件ほど試しました。

サプリを飲んでみたけど
赤みは消えず、変顔は感じられない。
酷かったものは定期のしばり購入で
1〜3万円となった事もありました。

それでも改善しない私の肌

同じ看護師の先輩でも
すごく綺麗な肌の人がいる

「いいスキンケアの商品とか
使ってたからだ。」
と思ってた。

女子会のお泊まりも
ニキビだらけの顔を見せるのが嫌で
親が厳しいからっと理由をつけて
お泊まりは断っていました。

本当は友達とお泊まりしてみたい。
肌のこととか考えずに楽しみたい。

仕事の時だってそう。
マスクをとってもニキビ一つない
肌だったら、マスクを外すことなんて
恥ずかしい気持ちにならないのに。

形から入ろうかと、
可愛い服を着て

そう思って
ショッピングに
行っても、

見てしまうのは
鏡に写る自分のニキビだらけの顔

「ああ、なんて
醜い顔なんだって。」


自然と自信がなくなると
ファッションの興味も
も女子力も下がってくる。

そして、
綺麗な肌の友達に

「なんであなたはそんなに
綺麗なの。」

心の中は黒い渦巻いて
羨ましい、

嫉妬の気持ちが
あの人たちだけずるい

そんな自分も嫌になる
全てが嫌になる

ニキビぶつぶつの
肌荒れた私の顔にしか
目にいかないのです

その時ふと思ったんです
このままじゃ、

「人間失格女の完成じゃん」

誰にも愛されないまま
「一生1人なんじゃ？」

このままの自分じゃ女友達にも
男の子にもかわいいって
思ってもらえない。

人としてどんどん醜く、
心までブサイク人間に
なってしまう

「一生自分が嫌いなまま
の自分でいるの？」
女として見てもらえない。

病院に頼ろうと
近くの皮膚科に
2件受診ほどしました。

自分の中でできること
これでもかってくらい

それでもなかなか変わることは
ありませんでした

「え、なんで？
何がダメなの？」

目の前が真っ暗になっていて
どう治そうと考えていました。

そんな時

私が変わる
きっかけとなった
事があったのです。

それは私が小さかった時から
ずっと通っていた美容室に
久々に行った時のことです。

小学校から高校の時までお世話になっていた
懐かしい美容師のお姉さんがいて
久々に髪を切ってもらうことになり

私のことも覚えて
くれていました。
高校を卒業してから話を
全くしていなかったので

仕事や世間話、プライベートも
色々と話し合いました。

美容師のお姉さんと話す中で
私はずっとお姉さんの肌の
綺麗さと透明感に目を
惹かれていました。

お姉さんはニキビひとつない
透明肌をお持ちの方でした。

でも、肌のことについていきなり
聞けるわけもなく、恥ずかしくて
なかなか自分の肌の悩みを

これまで話したことなんて
一回もありませんでした。

肌が汚いことを認めてしまう！と
変なプライドもあった
のかもしれません。

そんな中で気づいたら
髪を切り始めて
30分以上経っていて

「なんでこんなに
肌綺麗なんだろう。」

髪を切ってもらいながら
鏡越しに映るお姉さんの
透明肌が羨ましい。

「やっぱり聞こうかな」

「いや、でも
こんなこと聞いてもいいのかな。」　

「聞いても迷惑かもな。」

遠慮しながら時間は
どんどん過ぎていき

髪を切り終わって洗い流し
ドライヤーで乾かしてもらって
可愛くてセットしてもらった。

気づけばもうお会計‥

「やっぱり聞いてもいいかな」
と戸惑う私をみてお姉さんが
「どうかされましたか？」と一言

「あの、、、」

「ずっと気になってた
ことがあって！
なんでそんなに
肌綺麗なんですか？」

と勇気を振り絞って
聞いてみました。

そしたらお姉さんが

「えっ！嬉しいんだけど！
えっとね、小学校の時くらいだったかな〜」

「あんまり覚えてないかもしれないけど
私も肌すっごく荒れてたのよ。」

「お姉さん、ほんと
お肌綺麗ですよね、
わたしもう絶望的で‥」

お姉さんは私に、

「小さくて
覚えてなかったかもだけど、
わたし肌すごく
あれてたのよー！」

お姉さんの話を聞くと
お姉さんの姉が美容看護師を
されていており

その知り合いの
有名な美容皮膚科医師に
診てもらうのを勧められました

先生は美肌講義やアドバイザーも
されているそうです

美容皮膚科というと
お金が高額でお金ある人だけ
綺麗になるというイメージが
あったのですが、

勇気をだして
いってみました。

イメージとは全く
違いました

気さくで、
優しい先生

先生にアドバイスして
いただいたことを
継続していく。
主に美肌ケア&食事改善

1週間立つと、
肌の赤みがかったのが
少し減っている感じがしました。

2週間立つと、
ニキビが痒くない。
広がっていない気がする。

「やっぱり！ニキビはまだあるけど
肌全体の赤みが減ってる？！」
そして体調も良く、
「体が疲れにくい！」

「何これ！！凄い！」

それからも継続することで
日に日にニキビが小さく
なっていくのがわかります
炎症のニキビが成長しない‼︎

新たに小さなニキビができても
効果はでてる！諦めない。
私が肌ケアをしていることで、
確実にいい方向に向かっている！

皮膚科に
1ヶ月か半ごろきてね
と言われていたので
先生に会いに行きました

「先生、びっくりなのですが
減ってるんです、ニキビ。
そして体の調子もいいです。」

先生は私の肌を見て、

「ちゃんと継続されているのですね。
肌は正しいケアと必要な栄養素を
摂取することで誰でも
改善は見られます。」

「では、次は
このケアを続けて下さい。」

先生にアドバイスして
いただいたこと
を継続しました。

今までと違ったことは、

スキンケアが「楽しい。」
良くなってる肌を
見るのが「嬉しい。」

この思いでいっぱいで
少しも苦では
ありませんでした。
[］

2か月目からも先生に
言われたことを継続しました。
ニキビのあとが
前と比べて薄くなっており、

そしてなんと！
「新たなあのニキビが
出来てない！肌ツヤでてきた？」

飛んで喜びました。
あの時の感動を
今でも忘れません。


その３０日後くらいに
また皮膚科に行きました。

3ヶ月後の定期診察です。

先生は私の肌をみて、
肌診断器でも測り、

「見てください。
あなたの努力の結果です！
良くがんばりましたね。」

美容室の
お姉さんもいて、

「凄くお肌綺麗
になられましたね。
私も嬉しいです。」

3ヶ月前に写真撮影
してもらった肌と
今の写真の自分の肌は
見違えるほどに違った。

お肌綺麗なんて
はじめて言われて
心の中が凄く救われた
気持ちになりました

「私、ついに
やったんだって。」

その後数週間後に
タイミングよく
あの高校の集まりが
ありました。

みんな、気づいて
驚いてくれるかな？
あの時以来で少し緊張しました

当日
女友達から

「え？！ひーなの？！
どしたの？！肌めちゃ綺麗！」

一番に気づいて
くれました。

男友達たちは
私を見た途端
口が空いたままでした

「この数ヶ月何かあった？
垢抜けた？めちゃ可愛くなったじゃん！
なんか雰囲気も変わった！」

私のずっと
気になってた彼も

「びっくりしたわ！
きれいなったね。」

嬉しすぎて、
今までの自分が
報われた気がしました。

うっすら涙目
だったのは誰にも
秘密です。

「ニキビ女ヤローは
卒業しましたー！」

と凄いドヤ顔で言って
やりました。

それから会う友達に
びっくりされる日々で

友達との
お泊まりの時も
素肌を見せるのが
怖くなくなりました。

「肌綺麗やな〜
触っちゃいたくなる〜」
と仲良い友達から
言われるようになり、

仕事場でも
マスクを外すタイミングで

「あれ、お肌綺麗になったね！
何したの？」

と言われる
ようになりました。

肌が綺麗になってから、
男性から声をかけてもらうことが
びっくりするくらい増えました。

私自身肌が変わって思ったことは
自信がついたからかもしれません

声をかけてくれた
同じ職場の男性は

「なんだか雰囲気変わったなあって
目を見て話してくれるし
前よりキラキラしてる。別人だね！」
と言われたり。

びっくりしたのが私に運命的な
出会いがありました。

友達に誘ってもらって生まれて初めての
お洒落なBARに行った時の話です

近くに座っていた男性2人から
声をかけていただき

その方のうちの背が高い
スラっとしたスーツの方が
私と同じでここのBARに
来るのが初めてで

だんたんと話が弾み、
楽しい1日となりました。

肌が綺麗になって、
相手の目をちゃんと見て
話せるようになったし、
会話に集中できる。楽しい！

今まで本当に話してても
肌のこと汚いって
思われてそうで怖かった。

「あのう、また会いたいと思って。
連絡先教えてください。」
照れくさそうに言った彼。

かっこよくて優しい方で
こんな事がなかったので嬉しかったです。

その一件がきっかけで2人でも
会うようになり、

ビッグニュースなのが
私に人生初の
彼氏ができたこと。

その時の彼が彼氏になりました
彼は、私を
大切にしてくれて
女の子扱いしてくれます

彼も美容意識が高く
今では一緒に美肌ケアを
楽しんでます。

大好きだよ、出会ってくれてありがとう
いつも「かわいい」と言ってくれます



私は醜い顔、汚肌と
おさらばすることに
成功しました

前は隠すために
必死で塗りたくって
ましたが

紫外線に当たる
日にもよりますが、
下地とパウダーで完了です。

会う方々、
初対面の方や患者さん方も
お肌をほめてくださり、
自分に自信がつきました

そして
「毎日が輝いていて、幸せだな」
と実感するようになりました。


悩みがあったり、
嫉妬や羨ましさなど
人に負の思いを
抱いてしまうと

本来の自分じゃない
自分が出てきてました。

自分を責める言葉ばかり
「自分なんて」が口癖で、
周りばかり気にする自分で
毎日生きるのが辛いと感じていました。

でも、私は凄く救われたのです。
人の出会いに感謝し、

最後の最後まで
見捨てなかった自分自身に
「ありがとう」と感謝
しました。

私は肌に対しての
悩みがなくなり
看護師として忙しいですが、
充実してたある日

同じ看護師で
学生からの
仲良い友達である、
はるかに相談を受けました。

夜勤もあり、残業も増え
仕事のストレスで

ニキビが急に顎周りや頬に
顔に出てきたとのこと。

なんと彼から肌荒れすぎやろ
手抜いてんじゃない？
と言われ、プチ喧嘩に
なったそうです。

化粧で隠そうと
厚塗りになっており、
前の私を思い出しました。

「ひーはどうやって
お肌綺麗になったの？
あの、教えてほしい！！」

と言われました。

勇気を出して、私に頼ろうとして
くれたことが凄く嬉しく
サポートしていきたいと
思いました。

すると2週間くらい
たったころ

ニキビが新たにできなくなって
いまあるニキビが炎症が
ひいているという連絡が
ありました！

個人差もあると思いますがここまで
効果がでるとは！

「私と同じように
ニキビ卒業できたら！
いや、そうするんだ！」

そこから1ヶ月ほど経ち

「ニキビがさらに減り、
赤みが減っている」
と言われました。

はるかも
日に日に変わる肌をみて
スキンケアが楽しい
と思ってくれてる
ようでした。

そして2ヶ月後、
６０日くらい経った頃、

「すごいよ！
全くニキビできなくなった！
彼とも話し合えて
彼からもいいすぎたごめんて
仲直りしたよ！」と。

一緒に喜びました。
彼女のステキな笑顔
今でも忘れません。

私のアドバイスした方法が
彼女の悩みを解決に
導くことができた

ニキビがなくなった私の友達の
喜んでくれる姿を見ていて
私の経験が誰かをサポートできることに
繋がるやりがいがあるなと思いました。

もともと看護師を目指した時に
「誰かの助けになる仕事」がしたい

という思いが今回の出来事を機に
自分の中で繋がって

「もしかしたら仕事にできるかも」
そう考えるようになりました

ただ現実そう上手く行くわけもなく
看護師をしながらで
別の仕事にするにしても
まず何からしていいかわからないし

時間もそれなりに忙しかったので
知り合いや友達で肌に悩んでいるという人に
同じ方法を教えていました

そんな中で私が新しい仕事をしたい
ということを知っている友達から

「オンラインサロンていうの知ってる？」

この時
【オンラインサロン】
というものを教えてもらいました。

そこで私はオンラインサロンについて
勉強をしていく中で

「オンラインなら仕事にできるかも」
そう思うようになりました。

そこで私はSNSを通じて
発信をしてみることにしました。

SNSを通して『肌に悩む方を
全力でサポートしたい！』
と思うようになりました

そこで私は
スキンケア方法をまとめ
電子テキストに作成し、

お肌に悩むあなたに無料
で配布したいと思います。

お肌に悩むあなたに
無料で配布したいと思います

なんで無料なのか？

気になったり怪しんだり
する人も中には
いるかもしれませんが

私自身、先ほどもお話ししたように

「誰かの助けになる仕事がしたい」
その思いが根本にあって
今の看護師の仕事をしていて

今回もニキビ改善した友達の
喜ぶ姿を見たときに

私の経験が誰かをサポートすることに
とてもやりがいを感じました

ただ、肌ケアに関しては
まだスキンケア検定みたいな
目立った実績もなく

私の友達の肌が治った
くらいのものしかありません

なので、今後
私の一つの仕事として
していくにあたって

これを読んでくださったあなたが
私の肌ケアを通しての
感想を送っていただきたいのです

この投稿を読んでいる
あなたの声が必要となり
私の宝となります

そしてそのいただいた感想をもとに
改良と改善を重ねて
この先一つの仕事として

テキストを有料販売に
していこうと考えています

「本当に肌が治るの？？」

そう思う方も中には
いるかもしれません

ただその代わり
試してみて良かったと言ってもらえる
圧倒的な自信があるのでご安心下ください

無料で配布することで
手に取ってくれる方が増え、
多くの方の声が私の利益になります。

プレゼントの電子書籍は
私のLINE@よりお渡しします。　

こちらを登録することによって

あなたの個人情報が
他に知れたり

料金が発生したり
することは一切ございません。

また、ワンクリック詐欺にあったり
迷惑メールをすることも
一切ございませんのでご安心ください。

LINEからあなたの質問や
アドバイスを求めて欲しいからです。

すっぴん陶器肌になれた
方法を知れるのは
今だけです

世間では何が正しく、
間違っているのか
わからない情報だらけで
その真偽を
見極めるのは困難です。

スキンケア方法の迷子は
もうあなたは加わる必要は
ありません。

何が正しいか
本当に実感できるものだけ
でいいんです。

　
生きていく上でのあなたの時間は
時間は限られてます
近道できるあなたの改善作
をお届けします

私の
Reborn skin care
生まれ変わるスキンケア

あなたの本来輝くお肌
手に入れて下さい。

○何からしていいか迷っている方
○お肌から本気で脱出したい方
○周りに褒められるようになりたい方
○自分の肌を好きになりたい方
ぜひ受け取り下さい。

本当に必要としている方に
受け取って欲しいからです。

友人に教えた沢山の嬉しい
成功体験からこれは確実で
正しいメソッドである
と確信しました。

これを無料でプレゼント
しようと思っています。

【 第1章】
Self analysis
〜自己分析〜

○日常生活のセルフチェック

今のあなた自身の生活の中で
行っているケアがあなたの肌に
どのように影響しているのか
知ることができます。

今のあなた自身を知ることによって
あなたの肌にあったスキンケアを
選ぶことができるようになり

そのスキンケアを行っていくにつれて
友達から「肌めっちゃ綺麗！！」と
褒められまくるようになります！

今の日常生活で
悪循環になっていることを
分析しましょう！

【第2章】
インナーケアとアウターケア
の必要性

○内からと外からのアプローチの大切さ

いいものを顔にぬればいい。
その考えは一生美肌女子の道を外れて
進むことになります

正しい内からのケア食生活と
外からのケア化粧品正しい
塗り方を知ることで、
簡単に美肌への近道を手に入れ、

健康な体&陶器肌をGETする
ことができ、いつまでも若々しい
自分を手に入れ、周りから

「何歳になっても変わらないよね」
と嬉しい言葉を言われるかもです

【第3章】
正しいスキンケアに必要な
成分を知ろう

○自分の肌の悩みや肌質を理解する

肌の悩みによって選んだ方がいい
成分があるの知っていましたか。

本来あなたの肌に必要な成分
以外のものを使っているとなると
美肌への道を遠回りしているという
可能性もあります。

自分に合った成分を知ることで
早く肌の悩みを解決することに繋がり、

これからのイベントや予定している
旅行で素肌を見られても怖いことなんて
ありません。

友達から「私もこんな肌なりたい。」
と嬉しい一言言われる肌になれます。

この
【Reborn skin care】
人数限定で配布します

なぜなら
一人一人全身全力で
向き合い、サポートしたいと
考えております。

そのため、
10人限定
とさせていただきます

人数到達次第受け取り
できなくなってしまうため
予めご了承ください。

無料で手にすることが
できるのは今だけです

今すぐこちらから
LINE追加をしましょう！⏬

【追加ボタン手順】
①友達追加ボタンをタップ

②タップした後に”追加”というボタンを
タップする

③追加してもらったら私から
メッセージが送られてきます

④そのメッセージに対して
スタンプを送ってもらう

以上のステップが完了したら
私から個別でプレゼントを
送らせていただきます！

※私からメッセージが配信された後に
返事をしていただかないと
プレゼントはお渡しできない
仕組みになっていますので
あらかじめご了承ください。

このプロジェクトを通して
笑顔なあなたが増え、
肌に悩む方が1人でも
自分の肌が好きになれる

諦めなくてよかった、
あのとき行動してよかった、
と後悔がない人生を
過ごしてほしいと願っています

最後まで読んで下さり
ありがとうございました。

汚部屋脱出！自分の家をパワースポットに！それスキンケアの前に解決すべき！

こんにちは！

正しい美容知識の発信

してます！

現役看護師でもあります

HINAです！

今日は意外と

知らない事、

移住環境＝肌

の関係性について

お話ししていきます！

毎日スキンケア

してるのに、繰り返す肌荒れ

ハウスダストが

原因かもしれません！

ハウスダストが引き起こす

肌トラブルとは？

●カブレやかゆみなどの原因に！

悪化すると皮膚炎の

発生リスク大！

●皮脂が混ざると、

毛穴汚れとなり

ニキビや吹き出ものの原因に

●ハウスダストに含まれる

アレルゲンは免疫力を

低下させ、回復力

が低下する

汚部屋女子

掃除ができてないあなた

肌荒れ原因はすぐそばに

あるかもしれません！

意外と半分以上の方がいます

汚部屋のあなた

友達や彼、

家に通せますか？

部屋が汚くなるのは

心の影響からも来ている

可能性があります

心にときめくもの、

ときめかないもの

整理して

断捨離する！

すごく気持ちがいいです！

周りの環境は

自分の鏡であり、

部屋が綺麗だと

私生活でも

気持ちが変わります

経済的にも

成功している方も

そうですが、部屋が

きれいで、無駄なものが

ない、、！

わたしはほんとに前は

片付け苦手でした💦

ある実話のお話

します

知り合いに

悩んである方いました

その子はスキンケアに興味あり、

毎日頑張ってました

ですが、

そのこは掃除しない、

片付けをサボりがちで

お部屋もびっくり

食器はそのまま

服がちらほら

わたしはくしゃみが

出だしました💦

ダニいる！！！

そして

睡眠が少ない

仕事も辞めて

色々大変な時期で

あったようです

肌荒れがすごくて、

この化粧品

すごくいいの

だからこれで綺麗になろう

としてるの、

そう言ってましたが

肌が悲鳴を上げているのが

わかりました。

その子は

肌にいいものを塗れば

いいという考えだったのです

わたしは

環境のこと、体調面のこと

スキンケアのこと

びっくりするくらい

変わるからやってみてと

簡単なことを

アドバイスしました！

まずは部屋から

次に会った3ヶ月

見違えるほど

綺麗なうるつやに！

ありがとう！

心と体のバランスって

大事だね、部屋きれいにして

毎日楽しい！

と嬉しい言葉が降って

きました

肌が綺麗になると

行動力も上がります！

これからクリスマスまで

に気になるあの人と

素敵な恋をするために

あの服を自身をもって

可愛く着たい

綺麗になって

バカにしてきた

人たちを見返したい

すっぴんメイクで

モデルさんのように

ナチュラルに盛りたい！

色んな楽しいこと

手に入れてください！

今行動に

移さないあなたは

肌荒れやニキビたちと

付き合っていくことになります

楽しいわけ

ありません

心も暗く、自分磨き

するのも楽しくなくなり

ああ、一生一人なのかな

なんてことに

そうならないために

一緒に頑張りましょ！

実は

ベッドや布団にも
数百万匹のダニの死骸また
そのフンが存在しています。

前の投稿で

枕カバーやペットカバー

毎日変えた方がいい

というのにもつながります！

ダニは暖かく、

湿気の多い場所

で繁殖します

ダニは人の皮膚を

餌とし、一日20回も

フンをします。

お掃除しない人

考えただけでも

叫びたくなります💦

では簡単ステップの

説明します！

①毎日掃除🧹

特に拭き掃除は

忘れずに

ワンルームなら５分で

終わります！

ペットを飼っている方は

特に！

床、カーペット、

物の下にもたまるので

忘れずに！

②空気清浄機を置く

空気を綺麗にしてくれます。

においの原因を

取り除いてくれる機能も

ついてるのあるますよ！

③使わないものは捨てる

ときめくもの

ときめかないもので

分けて使わないものは

捨てることが大切です！

これやると

結構スッキリします！

信じるか信じないかは

あなた次第ですが、

掃除はする人の運を爆上げます！

汚い場所

どよーんとしたり

寒気がしたりするそんな

経験ないですか？

ビジネスの成功者さんは

毎日トイレ掃除、床拭き

洗面所の水拭き

玄関掃除など

毎日掃除している方多いです！

自分を整えることで

それが影響してくる

不思議といい方向に

あなたを導いてくれます

私はハウスバストなので

埃があるところだと

センサーのように反応し

くしゃみでまくります笑

あなたも今すぐ

お部屋のお掃除して

肌に悪影響な

物を排除しましょ！

あまり目に見えて

ないもので

さぼりがちですが

肌の調子も変わります！

うるつや美肌を手に入れ

前は嫌々だったカメラ、

今は沢山思い出を

残したいから自分から

撮りたくなります！

見られることが

こわくなくなり

自信がつき

思わず触りたい肌

になれます！

あなただけの

素敵な人生を

手に入れてください！

応援してます！

本日もありがとうございました！

お肌のため〇〇は洗ってますか？それしないと肌ケアしても意味なし！

こんにちは！

正しい美容知識の発信

してます

現役看護師HINAです！

うるつや美肌育成のため

夢を叶えるため日々努力

しているあなた！

お肌のために洗えてますか？

肌でしょ？洗ってるよ！

と思ったあなた

もちろんお肌は洗いますが

大事なことは

化粧に使っている

スポンジ・ブラシたち

洗えてますか？

そのスポンジたちには

菌がウジョウジョ

定期的に洗えてない

あなたのメイク道具は

肌に悪影響な

菌をただ塗りたくって

いるのです

その影響により

○肌荒れ

○ニキビ

○化粧ノリ悪い

などなど

日頃のスキンケアが

無駄に！！！

正しくパフやブラシをケア

することで

よりあなたの肌が

ニキビ知らずな

透明感溢れる

美肌になることで

化粧を重ね重ね塗ることなく

自身を持って

外に出歩くことができ

化粧やスキンケアがもっと

楽しく、仕事でも堂々と目を

見て会話もできます

肌が綺麗になると

精神的にもストレスから

解放され、

わたしこうしたい！

こうなりたい！

あれもやりたい！

とあなたの良さ、素晴らしさが

どんどん溢れていくのです

あなたの魅力引き出して

みたくないですか？

反対に肌にズボラで

適当で、このケアをしない選択を

してしまったあなたは

仕事でも人に顔を

見られたくない

肌を見られるのが嫌な

心理で目が合わせられない

彼氏の前や友達の前で

すっぴんになりたくない

嫌われたらどうしよう

汚いって思われてるよね

と負の連鎖があなたを

苦しめます。

肌は正しいケアで

今よりもより、輝く

ことができます！

毎日を楽しく

イキイキ、わくわく

過ごすためにぜひあなたも

この投稿を読んで

美肌マスターに

なってくださいね！

では説明していきます！

①貯めたぬるま湯のなかに

スポンジ入れて

食器用洗剤かパフ専用クリーナ

で優しく洗う

【Point】

もみもみ、ぎゅーと成分

押し出す

　　↓

　すすぐ

　　↓

もう一度つける

　　↓

もみもみ、ぎゅーと成分

押し出す

　　↓

　すすぐ

を数回繰り返してください！

わたしが使っているのはこれ！

環境に優しく

野菜や果物🍎🍇🍊

の洗浄にも使え、

プラスチック製の

生板、スポンジも

除菌してくれます！

野菜にも農薬

使われていて、体に

取り入れると

体に害があるのです💦

そして、無香料！！

スポンジににおいが

残らない！

美肌家の方に

教えてもらったのですが

これを使ってます！

食器も洗えるなら

お得感増しますよね！

中性洗剤なら大丈夫です！

他にも

いろいろあります！

これも洗浄力よくて

さらさらしてて良かったです！

口コミもいい✨

ネットでも買えるので

ぜひ！

②乾かすときは

日陰で！

直接はスポンジを悪くしたり

パサパサなったりします。

③定期的に洗う！

2日に1回洗って

欲しいところですが、

最低でも一週間に一回

洗うのが理想です！

あなたも

洗ってスポンジを清潔にし

綺麗なうるつや美肌

保ち育成してください！

そしてパフを触るときは

もちろん清潔な手で！

沢山見えないだけで

菌たちが

沢山います！

これであなたも

今すぐ実行することで

美肌育成マスターの

一歩進む事ができます！

あなたの肌が綺麗になって

やりたいこと、紙にいくつ

かけましたか？

綺麗になって

肌が綺麗だ！あの人

みたいな肌になりたい！

そう思われる

素敵なお肌育成しましょ！

今すぐ！

あなたのスポンジやブラシ

たちを洗いますよ！

本日も最後まで

ありがとうございます！

【Part2】これに気をつけるべし！これで満点肌

それでは

気をつける点

知るべき点について！

これであなたも

毛穴しらずな

素敵なすっぴん

美肌完成ですよ！

○岩盤浴は胃が

空の状態の方が

燃焼効果もアップ！

岩盤浴後は体の吸収がとても

良くなっているので、

1～2時間は感覚をあけ

炭水化物や高カロリーは避けて！

岩盤浴前に食べたい方は1〜2時間前

に摂取してください

○こまめに水分補給！

できればミネラルウォーターを

岩盤浴前もしっかり飲んでください

一度に沢山飲まず、

少しずつ持続的

に飲みましょう！

○その後はしっかり保湿

顔はもちろん、体全体に

も保湿！

岩盤浴後はシャワーをしないほうが

天然の保湿剤と言われてますが、

岩盤浴後一時間後くらいに

シャワーで流してます

そして岩盤浴は行き過ぎも

良くないので１週間1〜3回

にしましょう！

頻度が少なすぎても

岩盤浴に行く意味がない

です

一般的にうつ伏せで10分

仰向けで10分

でも無理はしないように！

食後すぐもNG！

岩盤浴で

●ニキビができにくくなった

●肌ツヤが良くなった

●黒ずみが消えて毛穴が

目立たなくなった

●透明感が増した

などなど嬉しいことづくし

です

あなたも寝るだけ

美汗をかいて

汗の質を変え

全身美肌を育成し

ていきましょう！

これであなたは

日頃の看護師業務の

ストレス、肌荒れのストレスから

解放することができます

素敵な恋人もゲット！

遠慮せずなんでも楽しめる

人生の勝ち組に入りましょ！

今すぐ

メモ、スクショして

いつでも見れるように！

次の明け、休みの日に

岩盤浴へ行きましょう！

これであなたもすっぴん

美肌で周りの異性を虜に

できる女性間違いないです！

触りたくなるつるん肌

育成していきましょう！

本日もありがとうございました！

あなたをいつも応援してます！

【Part1】看護師休日の日は美肌をつくる〇〇○にいきましょ！

こんにちは！

正しい美容知識の発信をしてます

現役看護師HINAです

もう看護師なんてしてるから

肌の荒れる！

なんか毛穴の黒ずみきになる

透明感がない気がする

毛穴がきになる

と思ったり。。。

あなたの美肌ルート

諦めてませんか？

ただ、正しいケアができて

いないからなので

あなたもひと工夫すれば

素敵な美肌に生まれ変わる

ことができます

あなたは素敵な

美肌に生まれ変わり

何がしたいですか？

忙しい仕事のせいにして

諦めてた恋

すっぴんうるつや

美肌になって

あなたのモテ期が

来ちゃうかも！

最近気になるあの人から

声をかけられ、クリスマスデート

のお誘いが…！

そして晴れて

お付き合いになんて

素敵な未来を

手に入れるために

メイクも

ファッションも

自分磨きがもっと

楽しくなります

そして！

男性は意外と女性の肌を

見てます！！！

容姿は生まれ持ったものだけど、

肌が汚いのはその人の

生活がでてるってことでしょ

というコメントも…

肌が汚いと

女子力低い

自分にズボラなんだ

と思うそうです。

そんなこと言わせないために

簡単！これをするだけ！

運動！！！

え、

でも走るのめんどくさい、

長い距離歩くのもな、

と思ったあなた！！

本当は適度な運動も

していただきたいのが

本音ですが、

看護師の明けの日や

休みの時間にも通える

岩盤浴が肌を

美肌に導きます！

寝てるだけで

運動と同じ！

どんな効果があるのか？

説明します！

これを読んだらあなたは

今日にでも行きたく

なりますよ

①美肌効果

汗と老廃物をたっぷり出す！

毛穴の汚れをきゅるんと排出！

新しい皮脂膜を作り、

美肌を作る事が出来ます！

代謝を高めることで

角質が剥がれやすくなる！

　　　　　→ターンオーバーを促進

②むくみがとれる

体を芯から温める

ことでリンパの流れがよくなる！

つまり肌も綺麗になる！

③ストレス解消効果

疲労回復とマイナスイオン

のリラックス効果あり！

日頃のストレスと闘うあなた！

人はストレスを長く抱えると

それらに対する防衛反応

として交感神経が優位になり

血圧を上げ、血糖値を高めるなど

戦闘モードに入ります

また、リラックスしたり、

内臓を働かせたりするのは

副交感神経！

つまり

内臓も悪くなっちゃうのです

慢性的なストレスは

うつ病につながることも。

④エイジングケア効果

年齢よりも歳にみえるという方

肌の酸化が進んでいるのが原因！

→しわ、たるみができやすくなる

岩盤浴は内部の状態を整える効果も

あるため肌の内側から酸化を防ぎ

たまご肌🥚に！

変身！！！

寝ているだけで健康

綺麗になれるなんて

行かない方がもったいない！

料金も1500〜1800円くらいで

エステより安い！

高いエステなんてもったいない！

次の投稿で

岩盤浴後のケアについて

お話します！

本日もありがとうございます！

寒くなってきました！あなたは飲んでる？あなたの味方になってくれる〇〇〇！

こんにちは！

正しい美容知識の発信

をしてます！

現役看護師HINAです

今年も寒くなってきましたね

昼間を外で過ごす時間が

少ないせいか

あれ、秋きたっけ？

なんて心の中で思ってます笑

お手軽に飲むだけで

美肌づくりができるなら

飲みたくないですか？

いつも肌きれいで

荒れてるとこみたことない！

どんな特別ケアしてるの？！

と言われちゃうかも

この投稿を読まないことで

肌を一向に綺麗にならず、

ストレスたまり、暴飲暴食

体も心もお肌もボロボロ

何をするにもやる気がでない

そんな日々を選択しますか？

絶対嫌ですよね、

ではどんな飲み物がよいのか

ずばり

純ココア、

ピュアココアを飲む！！

注意してほしいのがミルク

市販のココア飲料は

飲みすぎに注意！

ほとんどの市販の

ミルクココアには、

飽和脂肪酸や糖分

が含まれています

毎日飲み過ぎ、

体重増加や血糖の

上昇の原因に！

甘くしたいのなら血糖値を

急激に上昇しないハチミツが

おすすめです！

ほっとココアの方が

体も温めますが、

実はアイスココアでも

冷えにくい

という報告があるそう！

ココアの効果

①美白効果

ココアに含まれる

「カカオポリフェノール」には、

シミやニキビの原因となる

活性酸素を除去する

働きがあり！

また紫外線で

ダメージを受けた

肌の修復もしてくれます

②便秘改善

不溶性食物繊維の一種「リグニン」

が水分に溶けず、便のかさを増し、

便を出してくれます！

③ダイエットの味方

デオブロミンという幸せホルモン

が自律神経を整える効果

ストレス解消効果あり！

純粋ココアだけでは飲みにくい

方、ミルクココアと割って飲むの

が飲みやすいです！

どうでしたか？

あなたも今すぐココア

飲みたくなりませんか

早速飲んで

あなたの美肌手に入れてください✨

本日もありがとうございました！

肌のために髪のオイル選べてますか？

こんにちは！

正しい美容知識を発信しています

現役看護師HINAです！

ヘアケアも女子力アップの

秘訣ですが

髪につけるオイルが原因で

ニキビを作っているかも？！

あなたも心あたりがないか

チェックしてみてください！

ケアをしてるのに

ニキビ作ってる

可能性あります！！！

ニキビができることで

友達の前や彼の前で

すっぴんでいれないですよね

化粧で隠してもニキビの

悪化につながり、

痛いし、醜いし

何をするにも辛い

こうなる前に

この投稿を読んで

メイクをしてる自分も

すっぴん素肌の自分も

いつどこでもこわくない

自信をもった

あなたになりたくないですか？

あのモデルさん

みたいに肌きれいになりたい！

なりたいだけではなく

なるんです！！

あなたの素敵な

美肌一緒に手に入れましょう！

ではなぜ

ニキビの原因になるのか

①肌に合わないある成分

がはいっている　

→そもそも髪と肌は

細胞から違います

髪にいいからといって

肌にいいとは限りません

ヘアケア剤が髪の毛から

肌につくことによって

肌はデリケートのため

様々な変化や刺激に反応し

ニキビを作る原因に

なってしまいます

②オレイン酸がはいっている

→ニキビちゃんの原因菌である

アクネ菌のエサ

となる成分がはいってます

すでにニキビのあるあなた

より避けていただきたい！

食べる方はすごく

体に良いのですが💦

オレイン酸が多く入っているオイル

❌オリーブ油

❌柚子油

❌椿油→85%以上

オレイン酸が…

などなど

ヘアオイルを使って

ニキビが増えている

と感じているあなた

ニキビちゃん、

育てているかも！

③フェイスラインの髪の毛

→髪の毛が肌にあたり

刺激しているかも

ではどんなヘアオイルなら

いいのか

解説していきます！

○オレイン酸の配合率が

低いものをつける

○毛先につける

○つけた後は手を洗う

これは前にもお話しましたが

無意識に顔を触ることがあるから

です

○ドライヤーで浸透させる

髪の奥まで浸透し、髪の表面

に残る過剰な油分もとばしてくれます

ちなみに美容師店長さんの

おすすめがこちらの髪オイル！

植物由来成分98%以上！

寝てる間も怖くない

お肌にも使えるオイル✨

ボトルも可愛い！

香りも爽やかで

良い香りです！

わたしも愛用商品です♪

他にも肌に優しい

髪のオイルありますよ！

髪の毛からいい香り

振り向いて美肌

これであなたも

肌も髪も潤う

素敵な女性になっちゃいます！

最後までありがとうございます！