〇〇を朝に食べてない？それお肌が泣いちゃう
こんにちは！
正しい美容知識を発信してます
現役看護師HINAです
お肌のために
オレンジジュースや
ビタミンC入ってるし
飲んでお肌を守ってます！
という方がいますが
そのビタミンCを含む〇〇は
あなたの肌にシミを作ってます！
あなたはこの投稿を
見なかったことで
お肌のシミと付き合って
いかないといけない日常
が待っている可能性が…
シミとお友達なんて
絶対嫌ですよね
あなたも
シミ知らずの透明美肌
になって
友達や同期に
褒められたり、
素敵な恋を手に入れたり
もっとスキンケアが
楽しくなったり
そんな未来を手を
入れたくないですか
ではなぜ
シミを作ることに
つながってしまうのか
原因は
野菜や果物には「ソラレン」
という紫外線を体内に吸収
してしまう光毒性を持つ成分
があるからです
摂取後７〜８時間かけて
紫外線吸収を活性化させ、
体に吸収します
一週間に2〜４回
ソラレンを多く含む食べ物を
摂取した人
一週間に２回未満の人では
皮膚がんの発症リスク
が約10%増加することが
分かってます
ですが、このステップを
守ればソラレンを含む食べ物
も味方につけることができます！
【ソラレンを多く含む】
【果物】
レモン、オレンジ
グレープフルーツ
キウイ、アセロラ
パイナップル
【野菜】
きゅうり、セロリ
パセリ、三ツ葉
ブロッコリーの茎
①夕方以降に食べる
シミやお肌の老化対策に
有効なビタミンCを多く含む
柑橘系の果物や野菜たちです
紫外線が少ない時間を
選ぶことで味方に。
②朝はソラレンを
含まない食べ物を知る
りんご、もも、ぶどう、
バナナ、苺、スイカ
朝スムージーにして
食べると◎です
③ソラレン＝ビタミンC
ではない！
ソラレンとビタミンCはまったくの別
ものです
ビタミンCを含むサプリを飲んでも
大丈夫です！
ビタミンCは紫外線から
お肌を守ります
この知識を知ることで
正しく栄養をとり
シミやシワしらずな
透明美肌になることができます
今すぐ
メモやスクショしましょ！
最後までありがとうございました！
あなたが今日も輝く
お肌に近づけるよう
応援してます！
